hjärta och blod

White coat hypertension

hjärta och blod White coat hypertension
Anonim

White coat hypertension, ibland kallad white coat syndrome, är ett fenomen där patienter verkar ha högt blodtryck i klinisk miljö men inte i andra inställningar, som hemma.

Det anses att det beror på den ångest som vissa människor upplever under ett besök till sin läkare eller ett sjukhus.

Detta är en vanlig känsla eftersom de flesta människor är mer spända i klinisk miljö än i kända omgivningar.

White coat hypertension kan påverka så många som 25 procent av personerna i Storbritannien och är vanligare om du är gravid eller som du blir äldre.

Konsekvenserna av white coat hypertension

Om du har vitrockhöjt blodtryck, är det möjligt att du fortsätter att utveckla högt blodtryck i framtiden.

Därför är det viktigt att ditt blodtryck kontrolleras av din läkare eller annan hälsovårdspersonal minst var 6: e till 12 månader.

Ditt blodtryck anses vara högt om det mäter 140 / 90mmHg när det tas i klinisk miljö och ditt genomsnittliga dagtid eller självmättat blodtryck är 135 / 85mmHg eller högre.

Att ha högt blodtryck är en viktig riskfaktor för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kronisk njursjukdom och demens.

Det är också en av de viktigaste förebyggbara orsakerna till ohälsa och död.

Högt blodtryck kan orsakas av fetma, dålig kost, fysisk inaktivitet eller familjehistoria av tillståndet.

Hur kan jag minska risken för att ha vitrockhöjt blodtryck?

Det finns flera sätt att hjälpa dig att förhindra att ditt blodtryck höjs i kliniken.

  • Prova några avkopplingstekniker du kan använda på farten, till exempel djupa andningstekniker.
  • Be en vän eller familjemedlem att komma med dig till din läkares möten. Att ha någon du känner med dig när du ser din läkare kan hjälpa dig att bli mer avslappnad.
  • Försök och se samma läkare. Även om det inte alltid är möjligt, kan du se ett välbekant ansikte som känner dig och dina känslor säkert.
  • Ät hälsosamt och skära ner på ditt saltintag, eftersom överdriven saltintag kan orsaka en ökning av blodtrycket. Lägg inte salt i maten när du lagar mat eller vid bordet. Ät gott om frukt och grönsaker och mildra ditt alkoholintag.
  • Träna regelbundet - helst i minst 30 minuter med måttlig intensitetsövning, fem dagar i veckan. Du kan dela 30 minuter upp, till exempel, göra två mycket 15 minuter. Syfte att träna på en nivå där du känner dig varm och lite andfådd men fortfarande kan samtala.
  • Titta på din vikt - om du är överviktig, kommer förlust av övervikt att minska ditt blodtryck.

Andra läser också:

Övning, hjärtsjukdomar och högt blodtryck: Den bästa träningen för ditt hjärta är aerob aktivitet som att gå.

Lågt blodtryck: Hypotension är vanligen ett resultat av minskad blodvolym.

Preeklampsi (graviditetsinducerat högt blodtryck): Regelbundna kontroller av blodtryck, proteinhalt i urinen och vätskeretention är nödvändiga under graviditetens sista trimester för att förebygga före-eklampsi.

Läkares Råd