Kategori välbefinnande - November

  • Vad en läkare tycker verkligen om att ta D-vitamin varje dag

    Vad en läkare tycker verkligen om att ta D-vitamin varje dag

    Det har nyligen diskuterats mycket om D-vitamin och dess roll i att förebygga olika kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och olika typer av cancer. Studier visar att miljontals barn och tonåringar lider av D-vitaminbrist och bristfällighet och officiella bedömningar tyder på att en av fem vuxna och en av sex barn i England kan ha låga nivåer utan att vara medveten om det. Under se …

    Läs Mer »
  • Denna enkla summa berättar hur många kalorier du behöver på en dag

    Denna enkla summa berättar hur många kalorier du behöver på en dag

    Vi vet alla att de genomsnittliga kvinnorna borde konsumera 2.000 kalorier på en dag medan män behöver 2.500. Men hur sant är det, exakt? Jo, det sanna antalet kalorier du behöver beror helt på din höjd, tillsammans med andra faktorer som hur mycket motion du gör och hur snabbt din ämnesomsättning är. Men exper …

    Läs Mer »
  • Det är därför vi tenderar att overeat på kvällen, enligt en studie

    Det är därför vi tenderar att overeat på kvällen, enligt en studie

    Kan du brisa genom en dag på jobbet så mycket som att tänka på mellanmål, bara för att komma hem och tillbringa kvällen som slav till kylskåpet? Tja, enligt den senaste forskningen kan vetenskap vara att skylla på dina efterfrågade efterfrågningar. Nya upptäckter av forskare i USA har visat att vi på kvällen upplever förändringar i hormonhalten som påverkar aptit - vilket kan leda till att vi överbelastar och i sin tur blir viktiga. Studien Forskare …

    Läs Mer »
  • 10 tips till sida steg kall och influensasäsong

    10 tips till sida steg kall och influensasäsong

    Varför blir jag kall varje år? När vädret blir kallt blir uppvärmningen uppe, men att vara i värmen och omges av sjuka personer i ett begränsat utrymme skapar ofta den perfekta miljön för bakterier att sprida, vilket innebär att människor tycks vara mer benägna att smittas under vintermånaderna. Det finns ö …

    Läs Mer »
  • Är vitamindrycker bättre än tabletter?

    Är vitamindrycker bättre än tabletter?

    Även om det ofta sägs att du ska kunna få alla de näringsämnen som din kropp behöver genom att äta en hälsosam och balanserad diet, är det faktum att livet - trots våra bästa avsikter - ofta kan vara i vägen och vi kan hitta de hektiska arbetsplanerna eller regelbunden resa orsakar våra matvanor att ta en träff. Men vi vet h …

    Läs Mer »
  • 7 saker att veta innan du popar det vitaminet

    7 saker att veta innan du popar det vitaminet

    1. Förbered din kropp Kosttillskott måste smältas fullständigt för att göra sina saker. Om dina magsyranivåer är låga eftersom du stressar, du röker eller du inte äter bra, kan du lika väl spola de flikarna nedåt i loppet - inte bra när en månads försörjning kan kosta lika mycket som ett gym medlemskap. Så hantera din …

    Läs Mer »
  • Crash dieter är ineffektiva och dåliga för vår hälsa, säger expert

    Crash dieter är ineffektiva och dåliga för vår hälsa, säger expert

    Oavsett om det känns säkert i en baddräkt eller passar in i det LBD i tid för nyårsafton, verkar det som om människor för alltid letar efter en snabb väg att gå ner i vikt - oavsett vilken tid på året det är. Men med festsäsong precis runt hörnet varnar rånare Nutritionisten i Harley, Rhiannon Lambert, att kraschdieter kan vara ineffektiva, ohållbara och nedre farliga. "Förlora …

    Läs Mer »
  • 7 vanor som är bra för din ämnesomsättning

    7 vanor som är bra för din ämnesomsättning

    1. Dricker grönt te Tack vare höga nivåer av EGCG eller epigallocatechin gallat (som bara är en typ av antioxidant) har grönt te en liten ökningseffekt på ämnesomsättningen, enligt forskning. Plus det är bra för hjärtats hälsa och har stora anti-cancer fördelar: I studier som utfördes på Arizona Cancer Center, visades catechiner i grönt te för att öka produktionen av leverenzymer som neutraliserar cancerframkallande cancerframkallande ämnen. 2. Att ha protein …

    Läs Mer »
  • 7 lycka lektioner en liv coach vill att du ska lära dig

    7 lycka lektioner en liv coach vill att du ska lära dig

    Stress har oundvikligen blivit en del av vårt vardag, och det är alltför lätt att komma igång med det emotionella trycket och stammarna i det dagliga livet. Men det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra att den byggs upp i första hand. Ledande liv och lycka tränare Carole Ann Rice säger: "Alla är stressade och allas problem är annorlunda. Naturligtvis …

    Läs Mer »
  • 10 ovanliga saker du kan vara allergisk mot

    10 ovanliga saker du kan vara allergisk mot

    Snifflar, nysning, rinnande näsa - om det här låter som du varje vår, är du långt ifrån ensam. Ungefär 44 procent av personerna i Storbritannien drabbas av minst en allergi, och detta nummer ökar. För de flesta som lider av allergier är symptomen irriterande, men inte för svåra. men för vissa kan de orsaka en livshotande reaktion som kallas anafylaxi. Det finns fl …

    Läs Mer »
  • 11 överraskande saker du kanske inte vet om vitamin D

    11 överraskande saker du kanske inte vet om vitamin D

    Många av oss känner till det som vitamin "solsken" som ger oss starka tänder och ben. Men det är mycket mer än det, vilket är anledningen till att det för närvarande är vitamin på allas läppar. Forskning visar att detta viktiga näringsämne kan hjälpa till på olika sätt, från att öka immuniteten för att potentiellt minska risken för en rad kroniska sjukdomar. Här är 11 vitamin …

    Läs Mer »
  • 9 saker som sjunger ditt självförtroende - och vad man ska göra med dem

    9 saker som sjunger ditt självförtroende - och vad man ska göra med dem

    Du fortsätter med ditt liv när du plötsligt har en förtroendekris och dina förhoppningar och drömmar verkar vara mindre möjliga än de var förut. Kate Tojeiro, förtroendexpert och författare till The Art of Possible - nya vanor, neurovetenskap och kraften i avsiktlig handling, förklarar: "Att ha friheten att välja, att följa våra drömmar och lustar och att förverkliga vår potential kan alla golvas när vi låt förtroende-zappers ta kontroll. " Här är nio v …

    Läs Mer »
  • Holland & Barrett rapporterar en "dramatisk" ökning av cannabisoljesalget

    Holland & Barrett rapporterar en "dramatisk" ökning av cannabisoljesalget

    Mängden personer som använder cannabisolja för att behandla medicinska sjukdomar i detta land har fördubblats under de senaste 12 månaderna, med konsumentantal stigande från 125 000 till 250 000 enligt Cannabis Trades Association. Nu har Holland och Barrett blivit den första high street-kedjan för att sälja medicinsk cannabisolja (även känd som cannabidiol eller CBD) i Storbritannien. Hälsokost …

    Läs Mer »
  • Har narcissism blivit en modern epidemi för hälsa?

    Har narcissism blivit en modern epidemi för hälsa?

    Det är inte bara Kim Kardashian som älskar en selfie dessa dagar: Alla från USAs president Barack Obama till Astronaut Tim Peake har delat snaps som de tog sig av på sociala medier, vilket visar att det är en vana som har gått bra och riktigt vanligt. Men är den här online-rasen reflekterande av något mer allvarligt? Många e …

    Läs Mer »
  • I nyheten: Nästan hälften av oss lever med kronisk smärta

    I nyheten: Nästan hälften av oss lever med kronisk smärta

    Nästan hälften av alla vuxna i Storbritannien lider av kronisk smärta, har forskare upptäckt. Och forskarna, från Imperial College London, varnar situationen sannolikt att bli värre när befolkningen åldras. Cirka 28 miljoner vuxna (eller 43% av befolkningen) lever med pågående obehag. Omkring 10% av befolkningen i landet lider av smärta som är allvarligt invalidiserande. Kronisk sm …

    Läs Mer »
  • Järnbrist: Tecken på att du inte får tillräckligt med detta viktiga mineral

    Järnbrist: Tecken på att du inte får tillräckligt med detta viktiga mineral

    Järnbrist är den vanligaste och mest utbredda näringsförlusten i världen. Men i Storbritannien säger 45% att de inte vet tillräckligt om en järnbrist eller hur man vet om de är bristfälliga. Faktum är att 40% säger att de inte vet vad deras egna järnnivåer är. Här presenterar experterna på Active Iron en rundup av sju tecken du kan ha en järnbrist plus fyra livsstilsval som kan riva dig av järn - och några av dem kan överraska dig! 1. Du är utmattad J …

    Läs Mer »
  • 7 omega-3 bristtecken du behöver veta om

    7 omega-3 bristtecken du behöver veta om

    Omega-3 fetter är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Men en ny studie visade att majoriteten av kvinnorna är bristfälliga vilket gör dem mer benägna att drabbas av irriterande symtom som dålig sömn och torr hud, men också potentiellt öka risken för hjärtsjukdomar. Får inte panik men i de flesta fall kan brister lätt lösas genom att göra enkla förändringar i din kost och livsstil. Här, nutritionisten …

    Läs Mer »
  • Pilates och yoga: sträcker sig säkert

    Pilates och yoga: sträcker sig säkert

    För hängivna av Pilates och yoga, visar de senaste medierapporterna att många klasser leds av okvalificerade lärare kan ha orsakat larm. Så hur säkerställer du att du lärs säkert? Yoga är en kombination av fysiska och mentala övningar som syftar till att främja flexibilitet, uthållighet och styrka och minska stress. Övningen, e …

    Läs Mer »
  • Myter och fakta om kyla och influensasäsong

    Myter och fakta om kyla och influensasäsong

    Har du en panikattack när någon lägger nya skor på bordet eller torkar håret alltid före sängen? Om du alltid har trott folkloren som din mormor berättade för dig kan du göra din hälsa mer skada än bra. Vi avlägsnar myterna från fakta, så du kan fokusera på att bli bra. Myt: Du blir kall när någon nysnar på dig Fakta: Du är mer benägna att bli smittade av förkylning genom att röra ett dörrhandtag, en handduk eller en räcke på bussen som har blivit förorenad av viruset. Skakande händer passerar …

    Läs Mer »
  • Varför kommer inte min läkare ge mig antibiotika?

    Varför kommer inte min läkare ge mig antibiotika?

    Folkhälsa England uppmanar läkare att minska förskrivningen av antibiotika och om jag är ärlig tror jag att de har goda skäl att göra det. Under senare år har vi sett uppkomsten av alltför många resistenta bakterier. Många av er kommer att ha hört talas om MRSA (meticillinresistent stafylokockus aureus) och C. Diff (clos …

    Läs Mer »