sexuell hälsa

Strama upp dina vaginala muskler

sexuell hälsa Strama upp dina vaginala muskler
Anonim

Fråga

Sedan jag hade en gynekologisk operation för några år sedan, har mina vaginala muskler varit ganska slöta.

Jag vet att det finns övningar som hjälper till att strama upp dessa muskler, men jag är inte säker på vad de är.

Snälla hjälp mig eftersom det här orsakar problem med min pojkvän. Han gör oförskämda kommentarer om hur lös min skede är.

Svar

Tja, är du säker på att du vill ha en pojkvän som är oförskämd om din vagina? Jag är lite förvånad över att "en operation" har påstått göra dina vaginala muskler lax. Vanligtvis är det bara födelse som kan göra detta.

Uppriktigt sagt tror jag att du ska få en intern undersökning - för att se till att dina muskler verkligen är slöta. Den uppenbara platsen att gå till denna undersökning är din lokala familjeplaneringsklinik - där de brukar hantera denna typ av problem.

Men om de är så här är övningarna för att bygga upp dem.

  • Konstruera fast musklerna på ditt bäckes framsida, som om du försökte stoppa dig själv.
  • Håll sammandragningen i 10 fulla sekunder.
  • Koppla av i 10 sekunder.
  • Upprepa 10 gånger.
  • Gör samma rutinmorgon och kväll i sex månader.

Lycka till.

Med vänliga hälsningar

Dr David Delvin, GP

Läkares Råd