värk och smärtor

Physio ger råd om ryggsmärta

värk och smärtor Physio ger råd om ryggsmärta
Anonim

Personer som lider av ryggsmärta kan dra nytta av några tips som ges av huvudet av fysioterapi hos Nuffield Health.

Cabella Lowe diskuterade den inställning som människor ska ta om de upplever ryggont för första gången.

Hon rådde: "Om det är din första instans av ryggsmärta och du vet vad du har gjort, ta det försiktigt, använd lite värme med ett fint varmt bad eller dusch och vid behov ta den typ av smärtstillande medel du skulle ta för huvudvärk.'

En vanlig orsak till ryggsmärta vid denna tid på året är trädgårdsarbete, med många människor överdriver det som de beskär, rake och sopa upp löv.

Detta kan orsaka problem om musklerna i ryggen inte används för att arbeta på detta sätt, vilket leder dem till att vakna upp med smärta följande morgon.

Det viktigaste i dessa fall av ryggsmärta är att hålla sig aktiv.

Ms Lowe förklarade: "Du behöver inte vila tillbaka smärta som det, du behöver bara hålla pottering om verkligen.

"Om sakerna börjar bli värre, om smärtan inte blir bättre men sämre och sprider sig till andra delar av ryggraden eller ner i nacken eller om du har några oroande symtom, var inte rädd för att få lite bra råd .'

Läkares Råd