Kategori hälsosam resa - November

  • Solskyddsmedel och D-vitaminbrist - vad är sanningen?

    Solskyddsmedel och D-vitaminbrist - vad är sanningen?

    Att förlita sig på solskyddsmedel för att skydda oss från skadliga strålar gör inte våra vitamin D-nivåer några fördelar, säger ett team av forskare. Siffrorna tyder på att 75% av befolkningen i USA är bristfällig i vitamin D, inklusive 95% av afroamerikaner. Dessa siffror har stigit dramatiskt sedan början av 90-talet, när färre än hälften av landet behövde förlita sig på vitamin D-tillskott för deras hälsa. De flesta forskare sät …

    Läs Mer »
  • Korsar gränser med läkemedel

    Korsar gränser med läkemedel

    Var beredd när du reser utomlands Om du behöver medicinering varje dag, bör du bära den med dig i ditt handbagage. Var medveten om att medicinering för HIV eller för tuberkulos (TB) kan leda till panikreaktioner i vissa flygbolag eller länder. Var medveten om att vissa länder kan betrakta vissa smärtstillande medel som olagliga droger, särskilt om de innehåller narkotika. Diabetike …

    Läs Mer »
  • Dessa är de bästa skidorterna för nybörjare

    Dessa är de bästa skidorterna för nybörjare

    En skidsemester måste vara en av de mest populära aktiva semestern och - när det gäller att hålla sig i form och hälsa - kryssar de många lådor. En typisk dag på skidåkning kan bränna upp till 3000 kalorier - mycket mer än din vanliga session i gymmet - vilket innebär att det kan vara det perfekta nyårets tidsfördriv för dem som vill gå ner i vikt på ett roligt och sällskapligt sätt. Dessutom, om tempe …

    Läs Mer »
  • 5 lektioner en näringsterapeut vill att du ska lära dig om fastande

    5 lektioner en näringsterapeut vill att du ska lära dig om fastande

    Till och med en näringsmässig terapeut behöver en återställning från tid till annan så jag tog mig av till boutiquehallen Amchara Health på Medelhavet ön Gozo för att prova en saft snabbt. Deras specialistteam av hälsoexperter och högt personlig tillvägagångssätt ger fullt stöd, så jag visste att jag skulle vara i goda händer. Om du är redo at …

    Läs Mer »
  • Europeiska sjukförsäkringskortet (EHIC)

    Europeiska sjukförsäkringskortet (EHIC)

    Vad är en EHIC År 2006 ersattes E111 av European Health Insurance Card (EHIC). Med detta kort kan du få tillgång till utländskt medicinsk hjälp till en nedsatt avgift eller till och med utan kostnad. Behandlingen som den täcker beror på landet, men i de flesta fall kommer du att vara försiktig tills du är lämplig att resa hem. Du skulle …

    Läs Mer »
  • Resenärernas diarré

    Resenärernas diarré

    Orsaker till resenärernas diarré Den vanligaste orsaken till semester eller resenärers diarré är de olika typerna av virus och bakterier vid destinationen. Parasiter kan sällan också orsaka nastydiarrhoeas. Det lokala lokalt dricksvattnet är en uppenbar källa till risk på många ställen och bör därför undvikas där det är möjligt. Byt ut det med r …

    Läs Mer »
  • Resenärernas diarré

    Resenärernas diarré

    Orsaker till resenärernas diarré Den vanligaste orsaken till semester eller resenärers diarré är de olika typerna av virus och bakterier vid destinationen. Parasiter kan sällan också orsaka nastydiarrhoeas. Det lokala lokalt dricksvattnet är en uppenbar källa till risk på många ställen och bör därför undvikas där det är möjligt. Byt ut det med r …

    Läs Mer »
  • 5 sätt din sommarsemester kan lindra smärta

    5 sätt din sommarsemester kan lindra smärta

    Smärta kan vara en börda, särskilt när du ser fram emot den efterlängtade semestern. Om du är oroande obehag kan förstöra din semester, är du inte ensam. Det uppskattas mellan en tredjedel och hälften av brittiska befolkningen lever med kronisk smärta, enligt en ny studie publicerad i BMJ. Men vad m …

    Läs Mer »
  • Det här händer med din kropp när du kommer på ett plan

    Det här händer med din kropp när du kommer på ett plan

    Squashed i små platser, att inte kunna sova bekvämt och äta en smaklös måltid är några saker vi alla är rädda när vi flyger. Men våra kroppar kan reagera på att vara i luften på något sätt som vi inte ens inser. Även att köpa en förstklassig biljett hjälper inte. Här är några av de kloka svaren som din kropp gör när du flyger. Lär känna dem bra så a …

    Läs Mer »
  • 7 saker du behöver veta om Zika-viruset

    7 saker du behöver veta om Zika-viruset

    Bli inte gravid till 2018, El Salvadors regering har varnat kvinnor - en lång fråga i ett land där tillgången till preventivmedel ofta är fattig. Men det här rådet blir dolt ut på grund av Zika-viruspandemin - en sällsynt tropisk sjukdom som sprider sig i delar av Latinamerika och Karibien. Bärs av myggor, orsakar Zika-virus en mild sjukdom hos de smittade, men det är nu misstänkt att även orsaka en ovanlig fosterskada där barn föds med onormalt små huvuden. Här är vad du …

    Läs Mer »
  • 6 sätt att undvika att bli sjuk på semester

    6 sätt att undvika att bli sjuk på semester

    Bortsett från det faktum att det kan förstöra din resa, kan söka läkarvård på semester också bli en onödig kostnad som du hellre vill undvika. Så, om du jättar ut på jakt efter sommarsolen, har vi sammanställt en lista över helgdagshackar för att se till att det inte finns några obehagliga överraskningar på din resa iväg: 1. Lätt trycket Luft …

    Läs Mer »
  • 9 barns väsen varje förälder ska packa för en semester

    9 barns väsen varje förälder ska packa för en semester

    När det gäller packning för en semester med din bebis, är det mycket att komma ihåg. Från tillräckligt med älskling växer för att pågå resan och en fullfylld blöja väska till flaskor, dummies och ditt barns favoritfilm, kan din resväska fylla ganska snabbt. Men oavsett hur lite utrymme du har kvar, se till att packa dessa nio saker för att hålla din baby cool, lugn och skyddad på semester. 1. SPF30 solkräm …

    Läs Mer »
  • Hur balanserar du hormoner med yoga

    Hur balanserar du hormoner med yoga

    Oavsett om du vill förbättra fitness, bekämpa en hälsoproblem (t.ex. astma eller sömnlöshet) eller ta itu med stress, så har yoga många variationer som passar dina behov. Många kvinnor övar yoga för att minska symtomen på kvinnliga hälsofrågor som endometrios, PCOS och smärtsamma perioder. En av fördela …

    Läs Mer »
  • Cykling till jobbet: de 4 sakerna du behöver veta

    Cykling till jobbet: de 4 sakerna du behöver veta

    Jag har cyklat till jobbet varje dag i årtionden - och jag känner mig inte längre ensam. Siffror från Cycling UK visar att rekordantalet pendlare går ut ur bilar, från tåg och bussar och vidare till sadeln när de går till jobbet. I London har cykelpendlarna fördubblats på ett decennium. De har skjutit upp på platser som Brighton, Bristol, Manchester, Newcastle och Sheffield. Numrerar s …

    Läs Mer »
  • Undvik heatstroke i sommar

    Undvik heatstroke i sommar

    Det förväntas vara en lång varm sommar, vilket innebär att värmebeständiga sjukdomar sannolikt kommer att öka. Vi tittar på varningsskyltarna och hur du håller dig cool när kvicksilveret stiger. Soaking i sommarsolen är en av livets stora nöjen - men du kan ha för mycket av en bra sak. Värmeutmattning och värmeslag kan orsaka allvarliga problem. Så, när tempe …

    Läs Mer »
  • Sky running: jagar löpare högt i Dolomiterna

    Sky running: jagar löpare högt i Dolomiterna

    Adrian Baker, 51, är en ivrig löpare och produktionsjournalist. Här reser han till Alta Badia i Dolomiterna i norra Italien för att ta ett steg in i det okända med sitt första försök på Sky Running. Det har tagit mig många års träning, otaliga 5K, 10K och tre halvmaratoner, men jag tror att jag äntligen har hittat den elaka "löpareens höga" - på en höjd av 2.200 meter under …

    Läs Mer »
  • Flygplatser säljer vissa läkemedel som kan få dig att arresteras på semester

    Flygplatser säljer vissa läkemedel som kan få dig att arresteras på semester

    När du reser till ett nytt resmål för en semester vet du inte alltid insatserna och vad du ska göra / inte göra i det främmande landet. Och du kommer inte alltid ha tid att undersöka alla detaljer som du behöver veta innan du börjar. Vad du kanske hoppas på är att det inte finns något inkriminerande på flygplatsen som du kan hämta precis innan du flyger. En undersökn …

    Läs Mer »
  • Hur man behandlar och förhindrar insektbett i sommar

    Hur man behandlar och förhindrar insektbett i sommar

    Insektsbett är sommarens svaghet som ingen vill men många måste möta i hemma och utomlands under de varmare månaderna. Vi pratade med media GP Dr Sarah Jarvis om det bästa sättet att förebygga och behandla insektsbett i sommar. 1. Din kropp reagerar på saliv, inte själva betet Vi känner oss inte riktigt när en insekt sänker sina "tänder" i vår hud, men våra kroppar reagerar på bugens spott. Låter ganska äc …

    Läs Mer »
  • Kan en örtvandring i värmen hjälpa min astma?

    Kan en örtvandring i värmen hjälpa min astma?

    Holidaying på en grekisk ö ger upphov till bilder av att lata på soliga sandstränder, njuta av cocktails och vänta på nästa fix av souvlaki ... Men vad sägs om du vill ha en semester där du kommer tillbaka, känner dig inte bara uppdaterad, men uppfriskad? Jag behövde en paus som inte bara skulle ge stillestånd, men ge mig en stor hälsosam energiförsökning för min återkomst. Sedan en diagno …

    Läs Mer »
  • Vi åkte på ett spa reträtt i Puglia för att lära oss om Medelhavsdieten

    Vi åkte på ett spa reträtt i Puglia för att lära oss om Medelhavsdieten

    Puglia (ofta kallad "boot" eller "hälen" i Italien) har gjort sitt märke som en av de italienska destinationerna. Med sina solblekta städer, olivträd och fantastisk kustlinje kan vi se varför det är en fast favorit. Från orecchiette med räfflor till släta och paprika olivoljor; En annan stor dragning till Puglia är maten - och det är en stor anledning till att vi hoppade på chansen att lära oss om Medelhavsdieten via Sculpt & Shape-programmet på Masseria San Domenico - en thalassoterapi spa och golfanläggning - cirka 55 km från Bari flygplats. En gång använd …

    Läs Mer »