hårvård

Ta tag på grå hår

hårvård Ta tag på grå hår
Anonim

Grågrå är en del av åldringsprocessen, men det finns mycket du kan göra för att både fördröja det och förklara det för ett vackert huvud av ungdomliga, glansiga lås.

Vad orsakar grå hår?

När vi åldras, minskar antalet pigmentceller (melanocyter) i våra hårsäckar, och de fungerar inte så effektivt.

Resultatet är en långsam utspädning av pigment (melanin) i håret, vilket gör det vit.

Dina DNA bestämmer när dina rötter kommer att sluta producera melanin och vända håret - vid 50 års ålder kommer de flesta kvinnor att vara 50 procent grå tack vare genetiken - men det finns andra faktorer som spelar också, särskilt om ditt hår vänder vitt för tidigt .

Forskning har visat att stress är en viktig faktor för att påskynda grått hår. Det här är av flera orsaker - stressen utarmar vitamin B, vilket är förknippat med förlust av pigment.

När det är under tryck pumpar våra kroppar "slag eller flyg" hormon, adrenalin, vilket kan skada DNA och vända hårgrå också.

Stress påverkar också sömn, vilket kan leda till hormonella obalanser och brister.

När du absorberar färre näringsämnen kommer mindre att levereras till hårbotten och hårsäckarna.

Forskning har också visat att både höga halter av stresshormoner och exponering för UV-strålning kan avlägsna hårsäckar från stamceller melanocyter, vilket ger håret sin färg.

När du exponerar din hud mot UV-strålar, avviker dessa stamceller ibland från hårsäckar som kroppen använder dem för att reparera skador som görs på huden.

Bortsett från stress och sol exponering kan sköldkörteln obalanser stoppa dina rötter från att producera melanin, och rökning är en viktig ingen-rökare har fyra gånger större risk att ha grått hår än icke-rökare.

Och en eventuell medicinsk orsak kan vara skadlig anemi, där kroppen inte kan absorbera vitamin B12.

Behandla det rätt

Färga den

Generellt sett går det för en skugga lättare än din naturliga hårfärg, eftersom rötterna blir mindre uppenbara eftersom färgen börjar växa ut och din hud förlorar också färg när du blir ålder så hårda färger kan få dig att se ut ur tvätten.

Värm upp din hudton med gyllene hovar i stället för platina och kola-toner för brunetter.

Gråt hår är grovare, så det är svårare för färgämnen att penetrera. Därför om du färgar hemma väljer du färgämnen som är designade speciellt för "åldrande" hår och använder permanent färgämnen, snarare än semipermanent för långvarig täckning.

Nourish det

Men frestande det kan vara, rutt inte ut vita hår. Det är inte sant att sex kommer till sin begravning, men det är aldrig en bra idé att tunna håret ut.

En mycket bättre handlingsplan är att förbättra ditt hårs tillstånd, vilket gör att det ser ljust och ungdomligt ut.

Graying hår kan vara grovt, skört och torrt så djupt tillstånd det regelbundet.

Byt ditt dagliga schampo och balsam till en närande formel och välj ett sulfatfritt alternativ om möjligt.

Din hårbotten producerar mindre olja när du blir äldre, så sulfater (ibland kallade SLS) binder naturliga oljor.

UVA och UVB strålar från soltorket hår ut ytterligare vilket gör det benäget för brott och gråtning, så använd en skyddande spray under sommarmånaderna och speciellt när du är på semester.

Allt detta skydd och vård kommer att ge dig glänsande hår - och illusionen av ungdomar.

Ät för friskt hår

Att äta rätt vitaminer och näringsämnen kan hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt hår och fördröja det gråa.

Protein från livsmedel som fisk, räkor, kyckling och ägg är avgörande för glänsande lås.

Byt ut B-vitaminer som förloras för stress genom att äta löst rött kött, ägg och hela korn.

Valnötter slår effekten av stress, plus de är rika på koppar, vilket är bra för att stoppa håret grå.

Kalcium och zink, via gröna grönsaker och mejeriprodukter, är fördelaktiga, liksom omega-3-fettsyror från fet fisk som lax och makrill, nötter och frön.

Vill du veta mer om frisk hud?

A-Å-Anti-aging: Allt du behöver veta för att hålla huden frisk och ungdomlig.

Anti-aging för etnisk hud: Följ hudvårdens råd specifikt för din etnicitet för att se till att du behåller den ungdomliga glöden.

Bryta dåliga hudvanor: Det finns många sätt att du kan åldra din hud i tidigt - så sluta!

Stoppa rynkor i spåren: Några livsstil tweaks kommer att släta, plumpa och hydrera huden för att återställa det ungdommiga glöd.

5 grundläggande anti-aging regler: Här är reglerna att leva i

.

Hälsosam hud i alla åldrar: tonåringar: Vad händer med din hud i tonåren?

Hälsosam hud i alla åldrar: 30: Vad händer med din hud på 30-talet.

Hälsosam hud i alla åldrar: 40: Vad händer med din hud i dina 40-tal.

Hälsosam hud i alla åldrar: 50: Vad händer med din hud på 50-talet.

Gör dina egna anti-agingbehandlingar: Skapa dessa ungdomshöjande behandlingar från alla naturliga ingredienser hemma.

Läkares Råd