depression

Kognitiv analytisk terapi

depression Kognitiv analytisk terapi
Anonim

Kognitiv analytisk terapi (CAT) är en behandling där terapeuten hjälper patienten att förstå varför saker har gått fel i det förflutna - och utforskar hur man ska se till att de inte går fel i framtiden.

Enkelt uttryckt är det som man försöker att tillämpa den stegvisa pragmatismen av kognitiv terapi på några av de mer analytiska psykodynamiska psykoterapidéernas idéer.

Det var ursprungligen i Storbritannien av Dr Anthony Ryle för ungefär 30 år sedan. Nu finns det ett ökande antal CAT-terapeuter, och det finns också en utmärkt professionell organisation som heter Association for Cognitive Analytic Therapy.

Föreningens webbplats erbjuder en omfattande förklaring av terapin. Du kan också hitta en terapeut genom att följa lämpliga länkar online.

CAT-sessioner börjar med att först koncentrera sig på att ta reda på varför en persons emotionella eller psykiska problem har hänt - inklusive att gå tillbaka till barndomen.

De fortsätter sedan för att se på effektiviteten (eller annars) av de mekanismer som lidanden har utvecklat för att klara dessa problem. Slutligen hjälper terapeuten kunden att se hur han eller hon kan förbättra sina sätt att hantera.

Liksom vid kognitiv beteendeterapi läggs tonvikten på att klienten utvecklar verktygen för att hantera sina egna psykologiska problem i framtiden.

Hur lång tid går CAT för?

De flesta terapeuter kommer att ge mellan 5 och 25 timmar långa sessioner, men ibland kan det bara vara några timmar.

Behandling innebär vanligtvis intensivt muntligt, skriftligt och diagrammatiskt arbete, delat ansikte mot ansikte mellan klienten och terapeuten.

KAT kan ibland dock användas för par, eller till och med för grupper.

I slutet av behandlingstiden är det vanligt att patient och terapeut skriver varandra en "farväl" för att avrunda den terapeutiska processen.

Vem hjälper CAT till?

Det kan hjälpa människor som har något av ett stort antal problem, inklusive:

  • ångest
  • depression
  • relation svårigheter
  • arbetsproblem.

Andra typer av terapi

  • Psykoterapi
  • Beteendeterapi
  • coaching
  • Kognitiv terapi
  • Gestaltterapi
  • Personcentrerad terapi
  • Psykodynamisk terapi
  • Rationellt känslomässigt beteende terapi

Läkares Råd